打造完美下胸外沿，這四個動作就足夠了

許多熱愛健身的小伙伴總是受困于下胸外沿如何打造，胸大肌分為以下幾個主要部分：胸肌的鎖骨部分，胸肌的胸骨部分和胸肌的肋骨部分。

成為健身房中的硬拉王者，達到400kg硬拉必須要練的5個動作

力量舉運動員，號稱硬拉博士的小何在比賽中硬拉起928磅的重量，打破了由自己保持的硬拉世界紀錄。

健身人士必備的4種經典營養補劑

所有的熱愛健身的人都渴望擁有發達的肌肉體積和清晰的肌肉線條，然而這些都是通過都是長時間超負荷的大強度力量訓練的結果

適合20歲左右的女生健身房健身計劃表

下面是我給你為你制定的兩周的鍛煉計劃，試試看。花差著練每個部位至少要換2種不同的器械鍛煉，每周也要換不同的方式鍛煉。